الفاكهة مادة نباتية تحتوي على مواد مهمة لتركيب الانزيمات الهاضمة والهرمونات الضرورية لعملية النمو كما تحوي على الالياف اللازمة لتركيب خلايا والياف الجسم
واكثر ما يجعل الفاكهة مغذية جدا ومفيدة للنمو هي انها تؤكل نيئة فلا تفقد قيمتها الغذائية العالية بفعل حرارة الطبخ
والخضر النيئة كالفاكهة من حيث القييمة الغذائية
فقدمي يا عزيزتي الام حبة من الفاكهة مع كل وجبة غذائية تقدمينها لطفلك وزيني مائدة طعامك بالسلطات الطازجة وخاصة سلطات الخس والملفوف
وبمداومتك على هذا الفعل ستشعرين بزيادة في معدل نمو طفلك وزيادة في نشاطه وبريقا في عينيه جميلا دلالة امتلائه بالفيتامينات )ِa)
ولا ننسى نصيحة رسول الله الشهيرة عليه افضل الصلاة والسلام والذي اوصى ب
-تناول الخضر النيئة مع الوجبات(خيار بندورة خس جرجير فجل ملفوف الخ)
-تناول الفاكهة بعد الوجبات (تفاح برتقال موز بطيخ عنب جوافة كمثرى الخ)
-شرب الشاي بالنعناع بعد الوجبات الدسمة.
وننوه ان الشعب المصري والمتبع لهذه النصيحة القيمة لرسول الله صلى الله عليه وسلم قد تمتع بقامة فارعة كقامة المارد والسبب هذه الفائدة الصحية العظيمة
وفائدة اخرى للفاكهة انها تساعد عملية الهضم وحرق الدهون وتحافظ على سلامة الغدد وتمد الجسم بالفيتامينات اللازمة لعمليات الجسم الحيوية كالنمو والهضم والايض والرشاقة