طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار
عندما كنتِ صغيرة، كانت التحلية الأحبّ إلى قلبكِ قطعة من الخبز مع زبدة الفستق اللذيذة، وجبة لم تكتفي يوماً منها! ثمّ عندما كبرتِ، أصبحت تقلقين بشأن الصحة و الوزن و الرشاقة و تضعين كلّ وجبة تحت المجهر، للتدقيق و التحليل و احتساب السعرات الحرارية! تصلين إلى زبدة الفتسق و تتساءلين هل من الواجب التخلي عن هذه الرفيقة العزيزة أم التمسك بها و إدراجها في نظام غذائكِ الحالي!
مصدر للبروتينيات
ملعقتان من زبدة الفستق هما الكميّة المثالية لنظام غذائي معتدل و صحّي. هاتان الملعقتان تضمان 7 غرامات من البروتينات. و لذلكِ تعدّ الخبزة المدهونة بزبدة الفستق الخيار الأفضل لفطور أو لوجبة سريعة في الصباح. فالفستق الغني بالبروتينات يشعركِ بالشبع لمدّة أطول، فضلاً عن أن البروتينات تساعد على بناء و معالجة عضلات الجسم خاصة إن كنتِ تقومين برياضة مستمرّة.
رفيق جيّد للقلب
إن كنتِ من عشاق زبدة الفستق، فتأكّدي من أنها لن تكسر قلبكِ بل بالعكس! تحتوي زبدة الفستق على مكونات مشبعّة كالزيت و لكن أيضاً على نسبة عالية من المكونات غير المشبعة الصحية و الرشيقة! و بالتالي فتناول كميّة معتدلة من زبدة الفستق يعزز صحة قلبكِ و يطيل في عمركِ!
المزيد من البوتاسيوم
حوامل
غالبيتنا نستهلك الكثير من السوديوم من خلال نظامنا الغذائي اليومي و السوديوم يمكنه أن يؤثر سلباً على نظام القلب و الأوعية الدموية. زبدة الفستق تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل في مواجهة تأثير السوديوم السلبي على الصحة.
عندما كنتِ صغيرة، كانت التحلية الأحبّ إلى قلبكِ قطعة من الخبز مع زبدة الفستق اللذيذة، وجبة لم تكتفي يوماً منها! ثمّ عندما كبرتِ، أصبحت تقلقين بشأن الصحة و الوزن و الرشاقة و تضعين كلّ وجبة تحت المجهر، للتدقيق و التحليل و احتساب السعرات الحرارية! تصلين إلى زبدة الفتسق و تتساءلين هل من الواجب التخلي عن هذه الرفيقة العزيزة أم التمسك بها و إدراجها في نظام غذائكِ الحالي!
مصدر للبروتينيات
ملعقتان من زبدة الفستق هما الكميّة المثالية لنظام غذائي معتدل و صحّي. هاتان الملعقتان تضمان 7 غرامات من البروتينات. و لذلكِ تعدّ الخبزة المدهونة بزبدة الفستق الخيار الأفضل لفطور أو لوجبة سريعة في الصباح. فالفستق الغني بالبروتينات يشعركِ بالشبع لمدّة أطول، فضلاً عن أن البروتينات تساعد على بناء و معالجة عضلات الجسم خاصة إن كنتِ تقومين برياضة مستمرّة.
رفيق جيّد للقلب
إن كنتِ من عشاق زبدة الفستق، فتأكّدي من أنها لن تكسر قلبكِ بل بالعكس! تحتوي زبدة الفستق على مكونات مشبعّة كالزيت و لكن أيضاً على نسبة عالية من المكونات غير المشبعة الصحية و الرشيقة! و بالتالي فتناول كميّة معتدلة من زبدة الفستق يعزز صحة قلبكِ و يطيل في عمركِ!
المزيد من البوتاسيوم
حوامل
غالبيتنا نستهلك الكثير من السوديوم من خلال نظامنا الغذائي اليومي و السوديوم يمكنه أن يؤثر سلباً على نظام القلب و الأوعية الدموية. زبدة الفستق تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل في مواجهة تأثير السوديوم السلبي على الصحة.