كيفية اسعاد النفس ، كيفية حل المشاكل النفسية

الخطة الذهبية للصحة النفسية



[size=32]1- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضي ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلّم كل أمورك لله .[/size]
[size=32]
[/size]




[size=32]2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت ، وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]3- تذكر الثمن الباهض الذي ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ، أمسك ورقة وقلماً ، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]


[size=32]مالذي يقلقني ؟[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]


[size=32]وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]


[size=32]ومتى أفعل ذلك ؟[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]


[size=32]وكيف ؟[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]5- لا تشك في أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ، فأنت سعيد حقاً طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]6- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بذلك ، وأن تجعله مستوعباً لكل وقتك ، عندها لن تشعر بالقلق .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]7- انس الأشياء الصغيرة ، ولا تهتم بالأشياء التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ، وتنكّد عليك حياتك .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]8- لا تقلق بشأن المستقبل ، وآمن بقضاء الله وقدره ، وأيقن بحكمة الله ، وارض بكل ماقدره الله لك ، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ، ومع الضر بالصبر والتسليم .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]9- فكر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله ، ولا تقلق بشأن العواقب .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]10- عش حياتك بمرح وبساطة ، وتصرف بهدوء وطمأنينة .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]11- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شئ من قناعاتك الإيمانية ، ولا تكلف نفسك فوق ماتطيق .[/size]
[size=32][size=32]
[/size][/size]




[size=32]12- لا تكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول تضخيم أخطائهم .[/size]