أسباب التحدث أثناء النوم

التحدث اثناء النوم يعتبر تفريغ لما بداخلك من قلق او اضطراب نفسى

وتزيد فرصة التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب

ذهنيا او جسديا......بل ومن الغريب ان تتحدث وانت نائم

باشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادى هذة الاشياء..........

*عدم الكتمان والافصاح عما يجول بخاطرك للاصحابك ....لاخواتك

*عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

*يجب عليك دائما ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم

من الفيتامينات والاملاح والمعادن التى تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة

وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم

*حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد يعنى عدم المحاولة ببذل مجهود خرافى اثناء النهار او مرهق التفكير

*كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاى والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ماىء المعدة بالطعام عند النوم مباشرة


*اما عن الجانب الدوائى فلا تقلق فانت لست بحاجة الى اى علاج